co na 3 raz

[...] odbywają się na parkiecie lub na macie (tatami). 3. Walki full-contact i low-kick odbywają się tylko na ringach bokserskich o standardowych wymiarach. 4. Pole walki oraz ring muszą być wyposażone w 2 stołki, kubki, 2 wiadra z czystą wodą, 2 wiadra na brudną wodę, gong (lub gwizdek), tablicę punktową (tylko semi-contact) i 2 stopery. 5. [...]

[...] że David Haye długo uciekał przed tą walką. Władimir codziennie zjawia się na treningu z wielkim uśmiechem, jakby na coś czekał, co dzień wydaje się robić postępy, jest coraz silniejszy. Widać, że naprawdę nie lubi Brytyjczyka - powiedział Miller, który już po raz drugi pomaga mistrzowi w przygotowaniach. - Wszyscy wiedzą, że lewy prosty jest [...]

[...] wiosłowanie podchywtem fajniewchodziło BP lekko pusciłt to zrobiłem wiecej;-) wiosło na maszynie takie jak ostatnio co dawałem filmik. Ostatnie cwiczenie robiłem pierwszy raz bo pierwszy raz doczyninie z taka maszyną wiec troche sie pobawiłem Daje wpiskę na szybko bo zaraz lece chwilke posiedziec do chrzęsnicy na urodziny, potem zdąło by sie [...]

Dobra po kolei byłem na izbie przyjec i się dowiedziałem tyle co nic....cos tam pomacała%-) pobadała i narazie mówiła ze niae ma jakis dużych niepokojących objawów i że niby lepiej nietrenowac ale USG trzeba zrobic to mówie że robimy a ona mówi ze tutaj ie da rady ze gdzies prywatnie, mówie jaka sytuacja ze czas na wage złota zawody itp ze [...]

[...] a 165kg spaliłem. Było to po jednym roku treningów pod kątem wyciskania.... Co do Twojego znajomego to,widziałem wielu którzy robili np. 100kg x 10 ale nie mogli wycisnąć raz 120kg..... Tak jest z wieloma zawodnikami startującymi w wyciskaniu wielokrotnym,w żaden sposób nie sprawdzają się u nich przeliczniki ciężaru..... Sposób wyliczenia [...]

[...] chociaż już mnie okropnie nosi. Przygotowuję się do nowego cyklu. Można powiedzieć, że ostatnie 4 miesiące to było wszystko ot tak dla siebie, zdrowia i relaksu. Teraz chciałabym uzyskać bardziej sportową sylwetkę, bardziej "mięsistą" i wyraźną. Dziś się pomierzyłam i obfociłam. Obiektywnie patrząc na te zdjęcia to uważam, że jestem [...]

[...] Antrykotu i 1 kilogram piersi z kurczaka : http://imageshack.us/a/img59/1636/55279456.jpg Do tego bułeczki małe bo nie było dużych żytnich, więc wzięliśmy grahamki i razowe bułeczki z maki żytniej. http://imageshack.us/a/img832/9660/94107031.jpg Przyprawy jakich użyłem to pieprz czarny, pieprz ziołowy, przyprawa do steka, sól. Dodatki: [...]

[...] a tego nie jestem w stanie zmienić, choć - wcale nie ubolewam, chyba się z tym pogodziłam. A Poll Dance to bardzo seksowna dziedzina, wyciąga z kobiety kobiecość, zwinność, raz byłam na pokazie i byłam zachwycona ich sposobem poruszania się, lekkością fajna sprawa, mnie ogólnie taniec kręci, coś gdzie czuję się dobrze ze sobą :-)) TYDZIEŃ I, [...]

[...] analfabeto. napisałem: "Ty pewnie trenujesz beznadziejnym splitem i myślisz, że jesteś fajny". 'Beznadziejny split' to nie to samo co 'split jest beznadziejny'. Po raz kolejny popisałeś się 'inteligencją'. mysle ze jestem fajnieszy od ciebie jesli juz cos tam wspomniales dziciaku Jaki wspaniały argument w dyskusji? Czekaj, czekaj... [...]

[...] speedzie. Wypiłem bezpośrednio przed treningiem kawę, starałem się jak zawsze skupić i jakoś tak się nakręciłem z pomocą muzyki, że czułem się jakbym mógł fruwać. Pierwszy raz miałem takie coś na siłowni. Zdarzało się kilka razy w tie breaku podczas gry w siatkówce, gdy graliśmy na dużych emocjach ale to tłumaczyłem sobie adrenaliną. Czym to [...]

[...] w garażu w którym trenuje. Niech żyje youtube w smartfonach :-) Pierwsze co zrobiłem po treningu to obejrzałem filmik z mojego konkursowego wyciskania i przeliczyłem jeszcze raz talerze. Nie wiem jak ja zrobiłem 5x125 bo dzisiaj ledwo 4x115. Musiałem mieć dzień konia co też nie wróży dobrze przed próbą poprawienia rezultatu za 3 tygodnie. brak [...]

Emocje po zawodach opadły, wróciła szara rzeczywistość, niestety wszystko co dobre szybko się kończy. Do teraz chyba jeszcze nie mogę uwierzyć, że udało się zdobyć złoto w swojej kategorii, ale wygrać OPEN? To już nawet mi się nie śniło! Wyrzeczenia, poświecenie, reżim diety, ból, nie raz krew, pot i łzy na treningach.Teraz wiem, że było warto! Z [...]

[...] się na czerwiec na bieg z przeszkodami to motywacja jest, jak kontuzja nie pozwoli za bardzo siłowo trenować to będę skupiał się na wytrzymałości i kondycji :-) pierwszy raz w życiu miałem okazję pchać sanki na siłowni - ale to jest piękna sprawa dla płuc i nóg :-) Niedziela ładnie LC, idąc w piątek na imprezę miałem zjedzone 800kcal, na [...]

[...] się powolutku zmniejsza, nie jest to dla mnie jakimś przymusem tylko niejako same korzyści. Cośtam się też nauczyłem napewno w sensie techniki walki. Z drugiej strony może zrazić bolesność zabawy. Tak się składa że jestem po wczorajszym treningu który był pierwszym na który czekałem kiedy się skończy. Raz że jakoś słabo wytrzymałem go [...]

Witam Po małej przerwie , mialem maly problem z netem :) . Co moge wam powiedziec no teraz wolny week swieczki itp.;p Dietke od tamtego czasu trzymałem ;) z 85% były male odskoki ale jest dobrze:) Teraz mam miesiac wolnego od szkoly , praktyki:D wiec narpawde znowu przysiade!:) Tak co do wymiarow Waga: 113.3 :) Pas : 110cm:D Wiec idzie w doł co [...]

[...] wiekszosci przypadkow traktuja jedzenie jako rodzaj emocjonalnego kontaktu z drugim czlowiekiem i to juest znacznie głebiej w psychice i duzo wiecej wymaga taktu, zrozumienia i metody niż "odrzucanie" propozycji dokładki raz po raz chyba że te odwiedziny sa raz w roku na świeta to i się można nawet śmiertelnie poklocic pozdro

[...] bazująca na ofercie SCITEC NUTRITION. " Nie chcę stosować IF-a tylko przez pierwsze 2-3 tygodnie, jednak w jakimś tam stopniu wykorzystuje suplementacje Scitec'a - raz samo whey, a zazwyczaj dodaje też 2 kg izolatu od nich %-) No chyba, że warunkiem trzymania dziennika z zastosowaniem innym niż IF jest suplementacja bazująca JEDYNIE [...]

[...] w ciszy... Czego chcieć więcej :-) 12:26 byłem na Warszawie Wschodniej, gdzie musiałem iść na tramwaj i podjechać 3 przystanki na Dworzec Wileński. Zajechałem tak w sam raz, bo miałem być na 13:30 i byłem ok 45min przed czasem by spokojnie sobie znaleźć co gdzie i jak :-) Spotkanie miało być do 16, ale skończyło się zaraz po 15. Znów tramwaj [...]

29.09.2021-06.10.2021- Turcja- Side Znalazłem trochę czasu, więc udało mi się zgrać zdjęcia z telefonu i przy okazji zrobić wpis z wyjazdu do Trucji- tym razem Side. /SFD/2021/10/10/c50909d6e62a494bada4ff4787771513.jpg Loty mieliśmy fajnie ogarnięte, bo lecieliśmy o normalnej porze. 29.09.2021 wylot z Polski o 9.00, a powrót z Turcji 06.10.2021 o [...]

Biore hantle w łapy, siadam z nimi (kłade na kolana), następnie próbuje je wypchnac w gore w tym samym momencie kiedy klade sie na lawce. Nie jest latwo ale na razie wychodzi. Czuje tylko ze przy 20+ kg i powtorzeniach 5x to sie jednak zaczna schody Macie jakis konkretne metody/pomysly jak to uproscic bez tracenia zbednych sil na start? Trening: [...]